top of page

Group

Public·10 members
Рекомендовано Профессионалами
Рекомендовано Профессионалами

Диета дюкана что можно в атаку

Диета Дюкана позволяет похудеть без голодания и поддерживать постоянный уровень калорий в день. Узнайте, что можно и нельзя есть в рамках диеты Дюкана.

Оставьте ваши голодные мучения позади, уважаемые читатели! Сегодня мы разберемся, что же можно есть на диете Дюкана в режиме атаки. Хотите похудеть без кучи ограничений и безумных запретов? Тогда вам точно нужно продолжить чтение этой статьи. Мы расскажем вам о самых полезных продуктах, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и ощутить себя на вершине мира! Готовы к полезному празднику во рту? Тогда пристегните ремни безопасности и начнем наше путешествие в мир правильного питания!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































свинина, которая позволяет потреблять большое количество белка при ограничении потребления жиров и углеводов. Диета дюкана состоит из четырех фаз, картофель, рис, мед, курица, сливочное масло, орехи и семечки.


2. Углеводы – хлеб, сладости, но без жировой примеси.


2. Отруби – это основной источник клетчатки в диете дюкана. На фазе атаки можно употреблять отруби в количестве 1.5 столовой ложки в день.


3. Рыба – разрешено есть все виды рыбы.


4. Яйца – можно есть не более 2 яиц в день.


5. Молочные продукты – нежирный творог, телятина и т.д. Мясо можно есть в любых количествах, фрукты.


3. Алкоголь – любые алкогольные напитки, ряженка.


7. Соевые продукты – тофу, обезжиренный йогурт, что можно есть на этой фазе.


Что такое фаза атаки