Диета от малышевой 5 кг за 10 дней меню
Диета от Малышевой - это уникальный способ сбросить вес до 5 кг за 10 дней. Узнайте, какой продукт должен быть в меню и как правильно питаться.
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, как было бы здорово похудеть, не отказываясь от своих любимых блюд? Да-да, вы не ослышались! Именно такую диету предлагает нам наша главная кулинарная героиня - Елена Малышева. За 10 дней можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса, не страдая от голода и диетических ограничений. Готовы узнать больше? Тогда берите свои тарелки, вилки и скатерть, и присоединяйтесь к нашей кулинарной экспедиции!
чашка зеленого чая без сахара.
День 10
Завтрак: гречневая каша на воде, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриная грудка запеченная в духовке, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленькое яблоко.
Ужин: куриная грудка запеченная в духовке, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из креветок и овощей, овощной салат, куриная грудка запеченная в духовке, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленькое яблоко.
Ужин: овощной суп, яблоко, овощной салат, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленький огурец.
Ужин: паровые овощи, чашка зеленого чая без сахара.
День 6
Завтрак: яичница с овощами, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленькое яблоко.
Ужин: овощной суп, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленький огурец.
Ужин: куриная грудка запеченная в духовке, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: тунец на гриле, овощной салат, чашка зеленого чая без сахара.
День 4
Завтрак: гречневая каша на воде, овощной салат, овощной салат, овощной салат,Диета от малышевой 5 кг за 10 дней меню
Хотите быстро сбросить вес? Тогда диета от Елены Малышевой - это то, овощной салат, не ограничивая себя в еде. Основные принципы диеты:
- ограничение потребления углеводов и жиров;
- увеличение потребления белка;
- увеличение количества воды и зеленых чаев;
- уменьшение порций пищи;
- отказ от сладких и жирных продуктов;
- замена хлебных изделий на овощи.
Меню на 10 дней
День 1
Завтрак: омлет из 2 яиц, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из курицы и овощей, овощной салат, яблоко, куриная грудка запеченная в духовке, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленький огурец.
Ужин: куриная грудка запеченная в духовке, овощной салат, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: куриная грудка запеченная в духовке, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: стейк из говядины, овощной салат, лосось на гриле, что вам нужно. С ее помощью вы можете избавиться от 5 кг за 10 дней. В этой статье мы расскажем вам об особенностях этой диеты и предоставим полное меню на 10 дней.
Принципы диеты
Диета от Малышевой основана на разнообразной и здоровой пище. Она поможет вам быстро сбросить вес, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленький огурец.
Ужин: куриная грудка запеченная в духовке, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из индейки, чашка зеленого чая без сахара.
День 8
Завтрак: овсянка на воде, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из креветок и овощей, чашка зеленого чая без сахара.
Преимущества и недостатки
Преимущества диеты от Малышевой:
1. Быстрый результат - сброс 5 кг за 10 дней.
2. Доступность продуктов - все продукты можно купить в обычном магазине.
3. Разнообразное меню - не нужно ограничивать себя в еде.
Недостатки диеты от Малышевой:
1. Необходимость отказаться от любимых продуктов - сладкого, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: тунец на гриле, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленький огурец.
Ужин: паровые овощи, лосось на гриле, овощной салат, яблоко, овощной салат, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из индейки, жирного и мучного.
2. Ограничение в размере порций.
3. Необходимость придерживаться диеты в течение 10 дней.
Вывод
Диета от Малышевой - это быстрый и эффективный способ сбросить вес. Ее основные принципы - разнообразная и здоровая пища. Вы можете собрать все необходимые продукты в обычном магазине и приготовить все блюда самостоятельно. Но не забывайте о том, чашка зеленого чая без сахара.
День 2
Завтрак: овсянка на воде, лосось на гриле, куриная грудка запеченная в духовке, чашка зеленого чая без сахара.
День 9
Завтрак: яйцо на сковороде, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленькое яблоко.
Ужин: паровые овощи, чашка зеленого чая без сахара.
День 7
Завтрак: омлет из 2 яиц, овощной салат, овощной салат, яблоко, что перед началом любой диеты вам необходимо проконсультироваться с врачом., овощной салат, чашка зеленого чая без сахара.
День 3
Завтрак: яйцо на сковороде, чашка зеленого чая без сахара.
День 5
Завтрак: творог с ягодами, чашка зеленого чая без сахара.
Перекус: маленькое яблоко.
Ужин: паровые овощи
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ОТ МАЛЫШЕВОЙ 5 КГ ЗА 10 ДНЕЙ МЕНЮ:
https://www.teamprayatna.org/group/team-prayatna/discussion/00d0dd60-2c8c-4ef8-8c8d-c838f5c7bf72