top of page

Group

Public·10 members
Рекомендовано Профессионалами
Рекомендовано Профессионалами

Когда и что можно кушать после тренировки для похудения

Кушайте углеводы и белки после тренировки для похудения. Узнайте больше о том, когда и что можно кушать после тренировки для максимального эффекта похудения.

Вы только что закончили свою тренировку и теперь с голодным желудком смотрите на кафе напротив. Но внезапно вы вспоминаете о своей цели - похудении! Ох, как сложно бывает быть здоровым! Но не отчаивайтесь, у нас есть для вас хорошие новости. Если вы думаете, что после тренировки можно есть все, что вздумается, то вы ошибаетесь. Давайте вместе разберемся, что можно и нужно есть после тренировки для достижения результатов в похудении!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































богатые белками, которые можно употреблять после тренировки:


- Куриное филе;

- Рыба;

- Яйца;

- Творог;

- Белый сыр;

- Белая фасоль;

- Гречка.


Углеводы


Углеводы - это источник быстро действующей энергии. Они необходимы для поддержания выносливости и силы во время тренировок. После тренировки необходимо употреблять комплексные углеводы, чтобы улучшить процесс похудения. Необходимо употреблять продукты, чтобы ускорить метаболизм и улучшить процесс сжигания жира., бананы, богатые здоровыми жирами:


- Орехи;

- Семечки;

- Масло оливковое;

- Авокадо.


Когда лучше употреблять продукты после тренировк